Nova pesquisa científica espanhola revela papel da suplementação de melatonina na regulação do peso, atuando como indutor do sono em ratos.
Recentemente tem se discutido bastante sobre os benefícios da melatonina, um hormônio essencial para regular o ciclo do sono. Sabe-se que a melatonina é fundamental para trazer um sono de qualidade e relaxante, ajudando a melhorar a qualidade de vida. Além disso, estudos recentes sugerem que a melatonina pode ter um impacto positivo não apenas na qualidade do sono, mas também na regulação do peso corporal.
O hormônio do sono, também conhecido como melatonina, desempenha um papel crucial na manutenção de um ritmo saudável de sono/vigília. Ter uma rotina regular para estimular a produção deste hormônio pode contribuir significativamente para a qualidade do sono e consequentemente para uma melhora na saúde em geral. É fascinante como a melatonina pode influenciar não apenas a qualidade do sono, mas também outros aspectos importantes como a regulação do peso.
Novas descobertas sobre a melatonina e seu papel indutor do sono
Um estudo recente publicado na revista Biomedicine & Parmarcotherapy trouxe à tona descobertas interessantes sobre a melatonina, o hormônio do sono, e sua relação com a regulação de peso. Pesquisadores espanhóis conduziram uma pesquisa com camundongos, onde a suplementação de melatonina resultou em um peso mais baixo para os animais.
A melatonina desempenha um papel crucial no ciclo circadiano, contribuindo para a criação de sonolência à noite e energia ao despertar pela manhã. Diante desse impacto significativo, os cientistas decidiram investigar como esse hormônio influencia o processo de emagrecimento.
Ao longo de 12 semanas, dois grupos de camundongos foram estudados, um recebendo placebo e outro melatonina em uma dose equivalente a 10 miligramas por quilo ao dia – uma quantidade muito acima do recomendado para humanos. Os resultados foram impressionantes: a melatonina reduziu o ganho de peso e a gordura visceral nos camundongos de ambos os sexos, independentemente do peso inicial.
A pesquisa revelou que a inclusão do suplemento na dieta dos animais estimulou a atividade celular, proporcionando mais energia às mitocôndrias. Os animais que receberam melatonina terminaram o estudo com um peso médio significativamente inferior aos do grupo controle.
A influência da melatonina na qualidade do sono e na regulação de peso
Embora os resultados sejam promissores, é importante ressaltar que a dose de melatonina administrada no estudo foi muito acima do normalmente recomendado para humanos, que é de 0,2 miligramas por dia pela Anvisa. Portanto, ainda não há evidências sólidas que respaldem o uso de suplementação de melatonina para perda de peso.
Os especialistas alertam que a produção desregrada de melatonina pode causar cansaço e indisposição, destacando a importância de buscar orientação profissional antes de iniciar qualquer suplementação. Embora a melatonina seja essencial para uma boa noite de sono, não se sabe ao certo se seu uso isolado pode influenciar diretamente na perda de peso.
É fundamental compreender que a melatonina faz parte de um processo mais amplo de regulação hormonal, sendo uma noite de sono de qualidade um fator fundamental para quem busca emagrecer. Portanto, manter hábitos saudáveis de sono e consultar um profissional de saúde são medidas essenciais para alcançar um equilíbrio adequado no organismo.
Explorando os benefícios e limitações da suplementação de melatonina
Embora a melatonina desempenhe um papel crucial na indução do sono e possa ter impacto na regulação de peso, é importante ter cautela ao considerar a suplementação. Os estudos científicos continuam a pesquisar os efeitos desse hormônio em diferentes aspectos da saúde.
Portanto, se você está pensando em iniciar a suplementação de melatonina, lembre-se da importância de buscar orientação profissional e monitorar de perto como seu corpo responde a essa intervenção. Enquanto a ciência avança, é fundamental agir com responsabilidade e cuidado em relação ao uso de qualquer tipo de suplemento.
Fonte: @ Metropoles
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